La música concentra en sí misma un gran poder. Y es que las investigaciones nos han demostrado que la música tiene la capacidad de alterar el humor y el comportamiento de las personas, y en consecuencia el cuerpo físico. Es por esta razón que, en los tiempos que estamos viviendo que son sumamente ajetreados, los efectos de la música tranquila resultan tan importantes.
En el caso de la meditación, esta también nos presenta un efecto realmente poderoso ya que puede proporcionarnos claridad y paz interior. En el momento en que estos dos mundos, es decir, la meditación y la música logran encontrarse, entonces son muchos los beneficios que podemos encontrar para toda nuestra vida. Al escuchar música tranquila, ello podría conllevar un impacto positivo en la práctica de meditación y en nuestra vida.
Música para meditación
Cuando hablamos de meditación, nos referimos a un método con el que se brinda claridad a los pensamientos, permitiéndonos cultivar nuevas y positivas formas de ser. Este es un estado que se alcanza con un trabajo constante y mucha paciencia, de esta manera, es que puede lograrse un efecto transformador y además, conducirlo hacia una nueva manera de entender la vida.
En el caso de la música, esta también contiene poderes que son transformadores. Al combinar el ritmo y la melodía, se desarrolla una tremenda capacidad con la que se puede influenciar la mente. Cuando nos detenemos a escuchar alguna pieza de música que tenga un ritmo bajo en clave mayor, que no contenga elementos ásperos, esta podría conducirnos hasta un lugar más relajado y reconfortante en nuestra mente. De este modo, la música para meditación hace uso de ese estilo de música tranquila a fin de ayudar en la práctica, teniendo efectos beneficiosos en todos los aspectos de nuestra vida.
Beneficios de la música para meditación
Existen diversas áreas en las que, la música para meditación puede mejorar nuestra meditación y también nuestras vidas en su totalidad. Algunas que son claves:
- Alivio del estrés y la ansiedad: al escuchar alguna melodía placentera y suave durante una meditación, solemos sentirnos más tranquilos y de esta manera se desvanecen las presiones de la vida.
- Sueño: al calmar nuestros nervios y retirar la atención de los ruidos en la cabeza, se puede relajar el cuerpo lo que simula el sistema nervioso parasimpático, situación que ayuda a que nuestro cuerpo se relaje y se prepare para dormir.
- Meditación más profunda: quienes realizan este tipo de prácticas, señalan que han hallado que, la combinación de la música con la meditación crean una atmósfera más aquietadora que conduce a un alivio del estrés.
- Mejora la salud física: al unir la meditación con la música, los beneficios no solo mejorarán la salud mental, sino la física.
- Ayuda con la concentración: gracias a sus propiedades relajantes, la música para meditación nos proporciona una excelente banda de sonido para esas largas sesiones de estudio o cualquier otra tarea que requiera de especial concentración.
- Alimentación consciente: Comer al paso, en respuesta al estrés o rápido suelen ser hábitos poco saludables, por lo que, los expertos concuerdan que comer despacio y relajado juega un rol importante en el proceso de digestión. Para ello, la música tranquila se encarga de crear un ambiente tranquilo con el que nosotros y nuestra familia puede sentir que las comidas son más sanas más allá de hacerlas una experiencia placentera.